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Descrição
A farinha de psyllium, rica em fibras solúveis, oferece diversos benefícios para a saúde, incluindo a melhoria do trânsito intestinal, o controle da glicemia e do colesterol, além de contribuir para a sensação de saciedade e o auxílio na perda de peso.
Benefícios da farinha de psyllium:
Melhora o trânsito intestinal:
As fibras solúveis do psyllium absorvem água e aumentam o volume das fezes, facilitando a evacuação e aliviando a constipação.
Controle da glicemia:
O psyllium ajuda a retardar a absorção de açúcar, reduzindo os picos de glicose no sangue e melhorando a sensibilidade à insulina, o que é benéfico para pessoas com diabetes tipo 2 ou com resistência à insulina.
Redução do colesterol:
As fibras solúveis do psyllium ajudam a reduzir os níveis de LDL (colesterol "ruim") no sangue, contribuindo para a saúde cardiovascular.
Controle do apetite e perda de peso:
A fibra forma um gel no estômago, proporcionando uma sensação de saciedade e auxiliando no controle do apetite, o que pode ser útil para a perda de peso.
Saúde da flora intestinal:
O psyllium, por ser rico em fibras, contribui para o equilíbrio da microbiota intestinal, promovendo uma digestão mais eficiente e absorção de nutrientes.
Auxílio em situações específicas:
Pode ser recomendado para tratamento de intestino preso, síndrome do intestino irritável, pessoas com sobrepeso, obesas ou com histórico de câncer de cólon.
Amolecimento das fezes:
A capacidade do psyllium de absorver água e formar um gel ajuda a amolecer as fezes, o que pode ser benéfico em situações como hemorroidas, cirurgias anorretais e gravidez.
